[uruman]

20-30km Konstant pro Woche für eine MD ist mehr als ausreichend
Aber wenn alles sehr locker gelaufen ist und nie koppel oder Wettkampftempo trainierst hast, könnten die Schmerzen wegen punktuelle Wettkampf Überbelastung sein

Ich bin ein mimimi, was betrifft an die Cleats Position, sobald eine sich verstellt hat, habe ich lang anhaltende Schmerzen an Knöchel, Schienbein oder Knie
(Was ich nie so richtig verstehe, weil ich die grauen von Look benutzte, die wiederum etwas Bewegung Freiheit haben )