[Raimund]

Zitat von FW-203

Moin,

werde hier draus nicht schlau:



Angenommen ich brauche 45 min. für 10 km, laufe also 4:30 min/km, was wäre demzufolge mein Tempo für einen langen Lauf?
(...)

4:30 - 45 (75) = 3:45 (3:15)

Nee, ich denke Arne meinst das umgekehrt:

4:30 + 45 (75) also 5:15-5:45 min/km