[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

"I hate Michel"

Aber weil Michel ja den Hals nicht vollbekommt, und nach Kneestoelbows gerufen hat, hab ich die noch dazu gemacht.
Bedankt euch also bei ihm, wenn ihr die Einheit macht - und sterbt in Crossfitwürde.

Das gefällt mir, aber wenn die schon nach mir heißt, dann bitte 20 Burpees, 10 Klimmis und 10 KTEs pro Runde, damit es auch wirklich nach meinem Geschmack ist.


Ach ja, jetzt fällt mir auch ein, welche Übung ich noch gemacht habe:
"FROGSQUATS"!!!

Habe ich gestern zufällig auf Youtube gesehen, als ich mir eine andere Übung angeguckt habe. Dachte noch, naja, was ist denn hier der Punkt...ÄHEM...ich habe die heute in meiner Aufwärmphase ja dreimal gemacht...wenn man das 45sec lang macht, meint man, die Beine platzen - richtig klasse!!!
Ist sicher super, wenn man die mit Sprints kombiniert: 100er oder 200er-Sprints, dann Frogquats und dann wieder sprinten.
Ich glaub', das gibt total Tinte aufn Füller.

@geronimoisfree
Du mußt unbedingt mitmachen! Je mehr Süchtige und Bescheuerte, desto mehr Spaß.

Schönabendmichel