[Benni1983]

Gewicht: 98,2kg
Zu-/Abnahme +-0,0kg
Gesamtabnahme +0,1kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
27min Schwimmen GA1 > 1,5km


Dienstag:
63min Laufen VO²max Bergläufe > 10,0km

Mittwoch:
Ruhetag

Donnerstag:
71min Rad RR 4x4min Schwelle > 31,6km

Freitag:
55min Laufen GA1 mit 5x60sec schnell > 9,0km

Samstag:
Keine Zeit > Handballturnier der Kinder

Sonntag:
137min Rad GA1 > 58,2km

Wochenumfang: 5:54Std > 318TSS
Rad: 3:28Std > 89,8km
Laufen: 1:58Std > 19,1km
Schwimmen: 0:27Std > 1,5km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std

Nichts besonderes diese Woche passiert.
Die Intervalle auf dem Rad habe ich dann mal draußen auf dem Rennrad gemacht.
Hat Spaß gemacht und die 320W gingen leichter als Gedacht