[lyra82]

Zitat von su.pa

Also 16/8 hätte ich jetzt schon für längerfristige Lösungen verstanden.

Lösungen wofür?

Dass ich das entgangene Frühstück in den 8 Stunden nicht nachhole läuft irgendwie von ganz allein, da ich trotzdem nur 2 x "normal" esse. Gibt es da andere Erfahrungen?

Die Frage ist, was man will. Wenn abnehmen, dann muss man eben darauf achten, in der restlichen Zeit nicht zu viel zu essen. Aber das Abnehmen ist ja nach einer Weile geschafft und dann braucht man auch kein 16/8 mehr.
Wenn man es wegen der Autophagie macht, dann muss man in den 8 h entsprechend mehr essen.
Ich könnte da gar nicht so viel essen wie ich brauche, daher verteile ich es lieber auf 3 Mahlzeiten.

Aber es geht, ein Mitarbeiter isst nie Frühstück (=16/8) und wiegt 120 kg oder so.