[su.pa]

Also 16/8 hätte ich jetzt schon für längerfristige Lösungen verstanden. Ich sehe gerade die Vorteile von 16/8 ja in der langfristigen Ausübung. Z.B. die von der Verdauungstätigkeit unbelastete Zeit, welche für Zellerneuerung etc. genutzt werden kann.

Ich mache 16/8 jetzt schon länger. Die Umstellung erfolgte ohne Zwang und kam meinen Bedürfnissen entgegen. Mittlerweile weiß ich, dass es Frauen eher eingeschränkt empfohlen wird. Ich mache es trotzdem, hab mir jetzt nur angewohnt, dass ich aber vor Trainings was esse. D.h. am WE gibt´s Frühstück und unter der Woche sportle ich entweder abends oder wenn mittags gibt es eine Banane davor.

Dass ich das entgangene Frühstück in den 8 Stunden nicht nachhole läuft irgendwie von ganz allein, da ich trotzdem nur 2 x "normal" esse. Gibt es da andere Erfahrungen?