[Necon]

16/8 ist übrigens etwas, dass für Frauen VOR den Wechseljahren nicht empfohlen wird, da es durchaus Auswirkungen auf den Hormonhaushalt haben kann. Spielt im Falle deiner Freundin nun keine Rolle mehr, gehört aber erwähnt.

Krafttraining ist bei Frauen aber ein ganz wichtiger Punkt (unabhängig von Leistungsentwicklung), neben hormonellen Aspekten hat schweres Krafttraining präventive Aspekte bei Osteoporose