[uruman]

Zitat von Benni1983

Hier mal der Überblick für die kommende Woche:

Mit Sicherheit habt ihr gute Grunde für so ein Plan

Aber ich würde ganz anders dir empfehlen, also 4x Laufe, 2xRad, 2xSwim

Ich würde der Lange Lauf auf Samstag vorziehen und Sonntag der GA1 Ausfahrt
Die kurze Sachen auf den Rad würde ich auch streichen und dafür ein 2Stündige Ausfahrt mitten in der Woche mit ein paar Tempo Verschärfung mittendrinn

Für ein leichter Junge Athlet ist mit Sicherheit gut , Sachen wie Intervalle und Tempo Training
Für den Rest lieber sehr dosiert nur mit Tempo Härte arbeiten

Stabi Training finde ich gut, Kraft wenn dient die Verbesserung von der Athletik und zu Stabilisation trägt


PS wenn du noch platt von Urlaub bist, würde ich auch nicht nächste Woche mit so ein Plan starten, sondern 3x locker Laufen, 1x Rad, 2 Swim