[tridinski]

Zitat von Benni1983

Mo: Stabi und Schwimmen GA1 60min
Di: Lauf locker bis 60min
Mi: Lauf VO²max Berge und Schwimmen mit Trainer 90min
Do: Stabi und irgendwas auf dem Rad (EB, Zwift??)
Fr: Lauf 60mit Steigerungen
Sa: längerer Lauf bis 90min und Stabi?
So: Rad längere Runde GA1

für mich persönlich würde ich das wie folgt anpassen:
- einen kompletten Ruhetag einbauen (die Einheit aber an einem anderen Tag wieder dazu - lieber DoubleDoDay + Pause als 1+1)
- VO2max + EB/Zwift + Steigerungen an drei Tagen hintereinander ... wäre für mich eine Einheit mit Intensität zu viel und direkt hintereinander wäre mir auch nix
- zudem mache ich immer 2 Wochen Belastung und 1 Entlastung, mit 3+1 lande ich auch da wo du jetzt warst/bist