[Benni1983]

Zitat von Necon

Mo: eher locker bis Ruhetag oder Schwimmen
Di: Vo2 max Intervalle Laufen und abends Stabi
Mi: Schwimmen mit Trainer + wenn unbedingt gewünscht Rad am Vormittag
Do: EB Intervalle Rad
Fr: Lauf mit Steigerungen max 60 min + Schwimmen (wenn gewollt)
Sa: Rad längere Runde GA 1 + Stabi
So: Laufen bis max 90 min

OK
Ich bin schon wieder über motiviert?!?

Nur 2x Stabi?
Mit Pausenbeinen in die intensive Laufeinheit?
Nur drei Läufe?
Lange Radeinheit Samstag und mit Vorbelastung in den längeren Lauf?

Auch gut