[Benni1983]

Gewicht: 19. August ??,?kg
Zu-/Abnahme +-?,?kg
Gesamtabnahme -2,6kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
129min Wandern mit Kids > 7,5km
21min Schwimmen > 1,0km
26min Stabi

Dienstag:
Ruhetag

Mittwoch:
21min Schwimmen > 1,0km
47min Laufen VO²max Bergläufe > 6,0km

Donnerstag:
Ruhetag

Freitag:
Ruhetag

Samstag:
Ruhetag

Sonntag:
85min Laufen GA1 > 13,2km (93HM...meine Standardrunde)

Wochenumfang: 5:29Std > 244TSS
Rad: 0:00Std > 0,0km
Laufen: 2:12Std > 19,2km
Schwimmen: 0:42Std > 2,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:26Std

Jetzt hat es mir läuferisch den Stecker gezogen...Donnerstag bis Samstag ging nichts mehr...Beine tot.

Sonntag zuhause meine Standardrunde gelaufen und immer noch Muskelkater extrem.