[Necon]

Bei mir tut sich mit wenig Laufkm leider auch wenig und die besten Ergebnisse hatte ich immer mit vielen Laufkm, die sich aber nicht mit Triathlontraining vertragen, da ich dann keine Zeit mehr hatte für Radfahren und Schwimmen. Viele Laufkm waren dann aber im Schnitt 65-75 km pro Woche mit bis zu 100km Wochen. In der Zeit habe ich dann aber auch nicht viel Intensität gehabt sondern fast nur GA 1 Läufe und 1x die Woche semiharte Intervalle und die auch länger.
Ich würde dir jetzt aber nicht raten von 27 auf 65 zu gehen, aber 40-50 könntest du probieren wenn du es dir orthopädisch zutraust, musst dann aber natürlich dementsprechend bei den anderen Sportarten reduzieren.