[Jörrrch]

Zitat von dude

Es geht dabei aber eben wirklich nur um Quantitaet, nicht Qualitaet. Du laeufst halt (fast) immer laenger als 30 min. und bist als TopAGer mit Laufstaerke nicht wirklich die geeignete Zielgruppe, da Du wahrscheinlich eher von verstaerktem Rad- und Krafttraining profitieren wuerdest.
30min. lassen sich zumeist gut zusaetzlich 'reinschieben' (als Arbeitsweg, in der Mittagspause etc.), ohne dass der 'Rest' grossartig leidet. Es ist unheimlich effektiv.

Du tippst das es unheimlich effektiv ist... ich für meine Person bin im eigendlichen nur noch platt beim laufen.. da nutzen auch eins zwei ruhetage wenig.. ich bin noch nie so kurze einheiten gelaufen.. im eigendlichen immer mehr als 10 KM... Was bringt es nun genau?