[tridinski]

Zitat von Marsupilami

Ich finde das teilweise fast schon schade. Da überlegen wir uns fancy Trainingspläne und letztlich ist es so einfach: mach einfach irgendwas und erhol dich zwischendurch...

aber genau so ist es doch. Michael Joyner hat das ja auch vor Jahrzehnten schon perfekt zusammengefasst, zudem in Haiku-Form, wenn auch rein für Läufer:

run a lot of miles
some faster than others
rest once in a while


Grunlage/Mileage, ein bisschen Intensität obendrauf und Entlastungsphasen => fertig sind 90% deines Trainingsplans


dass Radfahren auch funktioniert zeigen zB auch die SwimRunner, dort wird bekanntlich nur geschwommen und gelaufen, trotzdem ist Radeln wichtig im Training. Da die Wettkämpfe gerne 5-10h dauern man aber nicht 5h Laufen oder Schwimmen kann im Training wird die Grundlage gerne auf dem Rad gemacht