[Bulldog]

Auch ich frage mich das von Zeit zu Zeit.
Ich glaube mit rund 15km/Woche kannst du beim 70.3 den HM in einer Pace rennen die in etwa deiner möglichen Marathon-Pace (einzeln) entspricht. Also 3:30 im Marathon = 1:45 beim 70.3 Tri HM. Genug Ausdauer vorausgesetzt.
Trotzdem laufe ich pro Woche mind. 25-30km Wenn ich weniger laufe, fühlt sich jeder einzelne Lauf schwer an. Das motiviert nicht. In einer guten Laufform komme ich besser die Hügel (auch Trails) bei uns hoch, wodurch ich viel mehr Abwechslung habe. Mit 1-2 mal Laufen pro Woche ist das alles nur zäh.
Ist vielleicht ähnlich beim Schwimmen. Aktuell trainiere ich wenig. Wenn ich mal ins Schwimmbad oder See gehe habe ich das Gefühl, kaum vorwärts zu kommen. Ab 3x/Woche sehe ich Fortschritte und es macht wieder Spaß. Auf die Zeit im Tri wiederum hat das (in meinem Leistungsbereich) kaum einen Einfluss.