[tridinski]

Zitat von PatickAlb

Gefühlt kann ich mir keinen Vorteil vom Verzicht auf Ruhetage vorstellen. Meine Erfahrung bislang ist das Ruhetag / Entlastungswochen mich stets weiter gebracht haben. Allein schon mental nach nem Ruhetag mal zu spüren was alles so geht ohne Ermüdung…

Wenn du nach einem umfangreichen oder harten Belastungstag/block ermüdet bis und nach einem Ruhetag wieder frisch dann machst du vieles richtig und hast eine sehr gute Balance gefunden. Wenn du hingegen kaputt bist und nach einem Ruhetag sich eigentlich nichts geändert hat bist du weit drüber. Umgekehrt genauso, du trainierst vor dich hin und jeder Tag ist irgendwie gleich, ohne mal so richtig platt zu sein (am besten nur 1-2 Tage natürlich)

Je nachdem wie ich grad so trainiere mache ich 1 oder sogar 2 komplette Ruhetage die Woche, ganz selten mal keinen.