[ritzelfitzel]

Zitat von Siebenschwein

1. Entspannen. Panik hilft nicht weiter.
2. Zwei Wochen Urlaub ohne Radtraining wirst Du überleben. Die erste MD wird vermutlich mit „Ankommen“ geplant sein. Also mach nen Lauf- und Schwimmblock mit ein paar Strandläufen. Die gehen auch schön auf die Muskulatur. Falls im Hotel irgendwo ein Hometrainer rumsteht, kannste ein paar Runden damit machen.
3. Wenn Du jetzt erkältet wärst und gar nicht trainieren könntest, wäre das auch verkraftbar. Jetzt kannste wenigstens schwimmen und laufen.
4. Auch wenn’s im Urlaub schwerfällt: die zwei Wochen nutzen, um noch 2-3Kilo abzunehmen. Das macht auch viel aus und Du fühlst Dich richtig gut wenn Du wieder ins Radtraining einsteigst.

Finde ich gut an sich. Vor allem 1. und 3.

Allerdings würde ich als einzigen Punkt das mit dem Laufblock überdenken. Auch die ungewohnte Belastung, im Strand zu laufen, finde ich kritisch. So wie ich den TE verstehe, hat er keine allzu große Laufvergangenheit, dafür aber ein paar kg zu viel. Da endet die Motivation, das Radtraining mit Läufen kompensieren zu wollen, schnell in einer Verletzung.

Dann doch lieber mehr Schwimmen, Lauftraining vielleicht um 1 Einheit in der Woche erhöhen und zusätzlich ausgedehnte Wanderungen mit paar Höhenmetern.