[Rene]

btw. nur damit ihr wisst warum ich so unsicher bin.

-Morgens schmerzfrei.

-10km lauf ab 5km schmerzen

-danach dauerschmerz vorallem im sitzen, nach einer warmwasser behandlung wieder schmerzfrei für ein paar minuten.

-danach wieder schmerzen aber nur bei bewegungen des unterschenkel zum oberschenkel von mehr als 90grad

18:30 schwimmen

danach absolut schmerzfrei, ich tippe mal auf reduktion der muskelspannungen im oberschenkel.

tolle sache, jetzt habe ich wieder keine probleme und habe keine ahnung wann ich wieder trainieren kann. Also werde ich nicht komplett pausieren sondern einen schongang mit viel schwimmen einlegen und leichte läufe, aber alles ohne in den schmerz zu trainieren.