[dickermichel]

Zitat von hellhimmelblau

Ich habe mich ja schon da reingelesen und jetzt kann ich ja auch nicht mehr anders, Lust habe ich schon den auszuprobieren.
:

Variabel sein, heißt die Devise.
So wie ich ja die Übungen auch des öfteren anders mache, in dem ich sie ergänze, kombiniere oder länger mache, so kannst Du das ja auch machen.
Wichtig für mich ist der Impuls, eine bestimmte Übung bzw. eine bestimmte Abfolge von Übungen durchzuziehen - ich merke ja dann, ob Umfang/Intensität zu mir "passen" und variiere entsprechend.

Denn das ist ja kein Plan für EINE Person, sondern ein Plan für verschiedene Personen mit verschiedenen Fähigkeiten - und damit ein RAHMENplan, gell Dirk?