Schlafschaf

Bellamartha (1,70): 80 / 77,5 (-0,9) / 75 —> Frühling 2022
Benni1983 (1,83): 98,1 / 91,7 (+0,4) / 83 —> 2022
Bleierpel (1,74): 85,5 / 83,3 (-0,0) / 78,x —> 10.07.2022
Coriande (1,62): 67,1 / 66,7 (-0,5) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 81 (0,0) / 76 —> 01.08.2023
Feanor (1,83): 87,4 / 84,1 (-0,7) / 83 —> 01.06.2022
Foxi (1,79): 78,5 / 77,9 (-2,0) / 77,5 —> Mai 2022
fras13 (1,84): 107,5 / 108,1 (- 0,6) / 99,9 —> 31.12.2022??
handbremse (1,62): 63,1 / 59,5 (-0,9) / U60 —> 31.05.22
lonerunner (1,90): 101,3 / 91,1 (-1,2) / 90 —> 30.06.2022
Phil_ster (1,80): 84 /78,3 (-1,0) / 70 —> 31.03.2022
Pillemann (1,89): 91 / 88,5 (-0,8) / 85 —> OD 25.06. Eifel Hero Triathlon
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9 / 81,2 (-1,5) / 75 / sub80
Silberrücken (1,83): 98,0 / 98,3 (+1,1) / sub83 —> IM 70.3 Dresden 31.07.2022
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 90 / 80 —> IM Hamburg 22.06.2022
Walter (1,82): 88,1 / 81,3 (-0,1) / 77,5kg —> 08.07.2022

Soooo, nächste Attacke auf die sub80. Das Ultrarennen über fünf Tage hatte wie zu erwarten einen guten Effekt auf den Körperfettgehalt. Das gilt es nun zu nutzen! Um von dem vielen Zucker wieder runter zu kommen mache ich gerade ein par tage Keto. In naher Zukunft möchte ich dann mit Clean-Eating und Kalorien tracken anfangen und dann mit gesunder Ernährung langsam und nachhaltig weiter runter mit dem Gewicht.
Mal schauen was dieses mal dazwischen kommt.