[TRIPI]

Zitat von uk1

Was hat den letztendlich geholfen?

Ist schwer mit dem Finger auf eine Sache zu zeigen.
Manuelle Therapie die ich selbst zahlen musste, Sportpause, weniger aggressive Sitzposition, Dehnen der Gluteen und des Piriformis sofern das möglich ist, war mir da nie so sicher, Voltaren Dispers, usw.
Aber vor allem würde ich sagen das konsequente ausheilen lassen. Man kann ja mit so Ischiasschmerzen schon leben, weshalb man dann doch trainiert und es immer wieder triggert. Musste mich dann eben am Riemen reißen und 2-3 Monate ganz langsam machen.