[uruman]

Zitat von PatickAlb

J

Denke mal nach 70k Rad + 15k Lauf mach ich am Folgetag garnix…

Nicht schlimm eine Tag Pause hinzulegen

Ich bin sehr Verletzung anfällig und mache ich so , Freitag schwimmen
Samstag Koppeln
Sonntag Rad aber richtig locker
Montag schwimmen

Manchmal laufe ich am Montag manchmal lasse ich es sein , aber am spätesten Dienstag muss ich in der Lage zu sein, gut zu Laufen

Sonst war das WE zu hart