[Pippi]

Letzten Freitag lief es rund beim Intervalltraining.
In den 18 Tagen zuvor hatte ich nur 27 Laufkilometer gemacht.
Die 1000er lief ich alle in 3'22 mit 3min easy (rund 5min/km).
Am Samstag folgte dann eine 4.5 Std Grundlagenausfahrt.
Sonntagmorgen ein Nüchternlauf und um die Glykogenspeicher noch mehr zu leeren am Nachmittag noch 3 Std mit 3x 30min Fatmax.