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09.04.2022, 14:42

Zitat:

Zitat von Benni1983

Schön von dir zu hören Frank.

Dein Ziel finde ich Spitze.

Danke für dein Lob an mich

Ich biete dir gerne mein Unterstützung in Sachen Abnehmen usw. an.

Ich habe mal ein AbnehmeChallenge mit einem Arbeitskollegen gemacht.
Wer zuerst 10% vom Startgewicht weg hat, ist Sieger.
Das war sehr motivierend.

Das wäre auch bei uns beiden eine Idee.

Bei mir läuft es da im Moment auch nicht so gut.
Da hätten wir beide was von

mir hilft myfitnesspal sehr...
dort kann man sehr genau Tagebuch fürhen uns sieht, was man so an Kalorien zusich nimmt...
auch die Workouts werden dort hinterlegt...damit klappt es eigentlich gut, ins Defizit zu kommen..
ich hab mir so standard rezepte und Nahrungsmittel hinterlegt..dann geht das auch schnell...mit der Zeit hat man eh ein Gefühl was geht und was nicht..