Zitat:
Zitat von Necon
Ich hab heute beim Laufen etwas herum probiert
Die ersten 5 km hatte ich eine 5:05 im Schnitt bei ~131 Puls dann 5:20 und 5:45 gelaufen, der Puls ist dann auf 125-129, nach 10 km 5:20 Pace mit 131 Puls
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um das richtig zu verstehen:
km Tempo Puls
0-5 5:05 131
6-15 5:45 125-129
16- 5:20 131
richtig?
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Grüße
Tri-K
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slow is smooth and smooth is fast
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