[tridinski]

Zitat von Necon

Also ich kann nur sagen, ich finde mich in deinen Zeiten überhaupt nicht wieder.

Ich habe mal für 5.000 eine 20:12 eingegeben.
Damit wäre mein GA1 Tempo bei 5:08-6:19.

Für mein Verständnis passt der GA1-Bereich hoch bis deutlich über 6 sehr gut zu 20:12 auf 5k solo.

Ich behaupte: Lauf mal 6 Wochen lang deine Grundlagenläufe bei 6min, danach bist du deutlich unter 20 auf 5