[Osso]

Meiner Meinung nach ist die Technik recht wichtig, Aber selbst diejenigen die Technik machen vernachlässigen oft Koordination, bzw, komplexe Übungen.

Meine Lieblingsübungen:

Indianerkraul, drehen bei jedem Zug, alle zwei bis drei Züge Drehsinn ändern,

Kraul rückwärts: Beine voran auf dem Bauch. Wie der Name halt sagt exakt rückwärts die Bewegung ausführen. Für Anfänger empfielt sich die Verwendung des pull-boey. Varieren zwischen Abschlag, Front Quadrant, sowie "normales Klau"

Jeden Zug ne andere Schwimmart schwimmen. Alternativ noch Elemente wie Rolle vorwärts, Delphinsprünge, Drehen um Körperlängsachse einfügen.

Schwimmkombinationen, Arme schwimmen eine Lage, Beine ne andere, Schwerer dann Rechts eine Lage links eine andere, Man kann da halt wild die Lagen mit den Gliedmaßen durchpermutieren

Mein absoluter Liebling

Rücken rückwärts: Beine voran auf dem Rücken liegend, dann halt mit den Armen jeweils neben dem Oberschenkel einsetzen und mit der Handoberseite nach oben durchziehen. Einfachere Variante das ganze als Abschlagschwimmen durchführen, noch einfacher natürlich wieder mit dem Auftriebskörper zwischen den Beinen.

Christian