[FW-203]

Moin,

also ich denke mal, dass ca. 75 % der Deutschen eine Fußfehlstellungen haben!
Bei vielen kommt es aber nie zu Problemen, da die Fehlstellung nicht sehr ausgeprägt ist, oder aber die Betroffenen keinen Sport machen.
Die Läufer die ich so kenne und die irgendwann mal mit Knie- oder Fußschmerzen zum Arzt gehen, kommen mit Einlagen wieder.
Ist meistens auch der richtige Ansatz, aber nicht ganz so einfach umzusetzen.
Erstens müssen die Einlagen gut passen! Ich habe eine ersten damals 5 mal nacharbeiten lassen, bis sie perfekt gepaßt haben.
Dann habe ich mir 6 Wochen Zeit genommen meinen Körper an die Einlagen zu gewöhnen. Erst nur auf Spaziergängen mit meinem Hund, dann auf kurzen Läufen (10-15 min) bis ich nach ca. 6 Wochen das erste mal damit 1 Stunde gelaufen bin.
Man muß bedenken, dass durch die Korrektur der Fußstellung die Belastungen in den Gelenken (Fuß, Knie, Hüfte) umgelagert wird. Dies sollte man nicht von jetzt auf gleichen machen, denn schließlich hat sich der Körper über Jahre an diese Fehlstellung gewöhnt und angepaßt. Eine "spontane" Korrektur fürhrt meist zu Schmerzen und Problemen in anderen Bereichen und dazu dass Einlagen oftmals verteufelt werden.
Meiner Meinung liegt es aber zu 99% nur daran, dass sich die Leute zu wenig Zeit nehmen, um sich an die neuen Einlagen zu gewöhnen!!!!

An Deiner Stelle würde ich aber auch nur aufs Schwimmen und Laufen verzichten, wenn Du akute Schwerzen dabei hast, sonst nicht.
Gewöhne Dich bis zum Jahreswechsel außerhalb vom Sport an die Einlagen, dann den Januar über bei kurzen und lockeren Einheiten an die Dinger, um dann im Februar mit den Teilen so trainieren zu können, als ob sie gar nicht da wären.

Wünsche Dir viel Erfolg, Gruß Frank.