[hanse987]

Bin ja auch einer der Achillessehengeplagten.

Angefangen hab ich auch mal mit der Treppenstufe aber im August hat mir mein Doc Maximalkrafttraining empfohlen. Wichtig war dem Doc mit gebeugtem Knie zu üben, da hier ein anderer Bereich in der Wade angesprochen wird.

Leider habe ich zu Hause nichts gefunden um Maximalkrafttraining zu machen. Ich hab dann durch Zufall im kleinen Fitnessstudio bei uns in der Firma einen Beinstrecker gefunden. Stuhl davor hin, Ausleger am Beinstrecker so eingestellt dass mein Fuß gerade darunter passte und los ging es.

Ist jetzt nicht direkt DIY aber vielleicht hilft es. Die Übungen haben auf jeden Fall bei mir den Elbaman gerettet.