[schnodo]

Zitat von FMMT

Klingt gut

Ja, war auch nicht verkehrt.

Damit ich nicht vergesse, was ich an Tipps und Aufgaben mitgenommen habe, hier meine Merkliste:

• Arm in der Abdruckphase, wenn der Ellbogen aus dem Wasser gehoben wird, gebeugt lassen, erst am Ende strecken¹
• Den Druck nicht zu früh von der Handfläche nehmen.
• Den Oberarm in der Druckphase näher an der Wasseroberfläche am Rumpf anlegen. Das auch mit dem Zugseil so einüben
• Flacher schwimmen (da ist was dran, siehe Bild)
• Die Rückholphase links weniger nah am Körper durchführen
• Beim Schmetterling-Beinschlag die Beine mehr beugen
• Vor dem Schwimmen sehr gut aufwärmen und mobilisieren
• Gelegentlich mal eine Rennsimulation über 50 m oder 100 m machen, um nicht schockiert zu sein, wenn mal 100 m Vollgas verlangt werden
• Mehr Tempoarbeit, sehr schnelle 15er

Bildinhalt: schnodo legt sich auf die Seite
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¹Das hatte ich bislang so noch nicht verinnerlicht, obwohl ich es sogar in meinem Video erzähle, dass der Ellbogen das Finish, wie es bei Sheila heißt, anführt.