[Benni1983]

Gewicht: 21. Januar> 96,9kg
Zu-/Abnahme -0,1kg
Gesamtabnahme -1,2kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
53min Lauf Zwift GA1 > 8,5km

Dienstag:
54min Schwimmen > 2575m
52min Rad Zwift GA1 > 22,0km

Mittwoch:
12min Rad Zwift easy > 4,7km
60min Lauf Zwift GA1 > 10,1km

Donnerstag:
50 Liegestütz
63min Lauf Zwift GA1 > 10,1km

Freitag:
41min Schwimmen > 2000m
19min Rad Zwift knackig> 11,0km

Samstag:
43min Lauf zum Coronatest nüchtern GA1 > 6,8km
36min Rad Zwift HIT> 19,2km

Sonntag:
45min Lauf Zwift GA1 nüchtern > 7,3km
15min Stabi

Wochenumfang: 8:19Std > 549TSS
Rad: 1:59Std > 57km
Laufen: 4:24Std > 43km
Kraft: 0:00Std
Yoga/Stabi: 0:15Std
Schwimmen: 1:36Std > 4575m



Das war eine Laufwoche.
Lief ganz gut, nur Sonntag hatte ich leider keine Zeit für eine längere Radfahrt, die im Plan stand.

Ab heute wieder Radlastig

PS:
Danke für die netten Worte...euer Dickerchen auf dem Weg zum Spargel

Heute Ruhetag