Schlafschaf

Swim Speed Secrets ist ziemlich cool, wenn du einigermaßen Englisch kannst.
Die Workouts sind auf Wasserdichten Karten, die du mit an den Beckenrand nehmen kannst.
Ist eine gute Mischung aus Technik und Ballern.

Hier ghibts noch das weltbeste Video dazu vom weltbesten User Schnodo, der dir hier auch immer mit Rat und Tat zur Seite steht!

Edit: Okay, nochmal richtig gelesen. Du suchst wohl nur was zum Einstieg, dann ist das etwas Offtopic. Ich lass es trotzdem mal stehen!

Zum Einstieg würde ich einfach zwei, drei Mal ohne Programm ins Wasser und einfach intuitiv machen was Bock macht. Ich war gestern zum ersten Mal seit Wochen wieder und hab 13x100m Vollgas gemacht