[Benni1983]

Neue Pläne neues Glück
Gewicht: 14. Januar> 97,0kg
Zu-/Abnahme +1,1kg
Gesamtabnahme 16,8kg seit 01.01.21

Absolviertes Training:

Montag:
34min Schwimmen >1,6km
61min Rad Zwift GA1 > 31,1km

Dienstag:
62min Rad Zwift GA1 bergig > 30,1km

Mittwoch:
47min Lauf Zwift GA1 > 7,0km

Donnerstag:
75min Rad Zwift GA1 > 34,2km

Freitag:
61min Lauf Zwift GA1 > 9,9km
50 Liegestütz

Samstag:
45min Lauf Zwift nüchtern GA1 > 7,3km
85min Rad Zwift GA1 > 43,0km

Sonntag:
15min Stabi
48min Rad Zwift GA1 > 24,1km

Wochenumfang: 9:03Std > 525TSS
Rad: 5:33Std > 162km
Laufen: 2:34Std > 24km
Kraft: 0:00Std
Yoga/Stabi: 0:15Std
Schwimmen: 0:34Std > 1600m


Diese Woche startete ich den MD Base Plan 8-14 Std von Arne.

Toller Plan und ich muss mir keine Gedanken mehr machen