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Thema: Beispieleinheiten Laufen und Rad

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Alt

05.01.2022, 08:55

#10

swimbikerunlifestyle

Szenekenner

Registriert seit: 30.05.2017

Ort: Veert

Beiträge: 230

Zitat:

Zitat von Benni1983

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Danke für deine Antwort.

Das verstehe ich jetzt aber nicht

Für die reine Schnelligkeit helfen 200m Intervalle. Um das auch weiter auf die Strecke zu bringen, hilft ein Tempo Dauerlauf. Bsp.: 10 min aufwärmen (einlaufen) 30 min RPE 6-7 (1oer Skala) 10 min auslaufen.

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