gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Hol Dir Deinen Trainingsplan!
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Professionelle Trainingspläne
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Individuell anpassbar
Für alle Devices: Garmin, Wahoo, Apple und viele andere
Nutzerfreundlich: Am PC oder als App
Alle Infos!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Vorbereitung für Marathon Vorbereitung
Thema: Vorbereitung für Marathon Vorbereitung
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 20.12.2021, 12:26   #53
Genussläufer
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.03.2010
Ort: Frankfurt und Erfurt
Beiträge: 3.092
Wie kann man die VLamax steigern? Olbrecht schreibt von anaerobic capacity (ANC). Das geht über schweres Krafttraining, sehr schnell Läufe (near max bis max) von ca. 20s bis max. 30s. Für wen welche Art am besten geeignet ist und warum das auch für hochvolumiges Training wichtig ist, findest Du exzellent im Buch beschrieben.
Genussläufer ist offline   Mit Zitat antworten