[Lecker Nudelsalat]

Ich bin heute abend mit meinem Alterszettel in den Carport gewackelt.

Alles schön aufgebaut., d.h. die Gewichte an die Stange montiert und zusätzliche 10kg bereitgelegt.

Dann getreu dem Motto in der Ruhe liegt die Kraft angefangen und durchgezogen bis zum Schluß.

Herausgekommen sind gemütliche 21:02 bei der Power Übung.

Danach noch ganz lockere 5,2km in 33min ausgelaufen.

PS: Ich liebe diese Übungen mit der Langhantel.

Gruß strwd