[Superschleumo]

Danke euch 👍

Das Buch von Roy habe ich sogar noch hier und habe eben mal das Programm abgespult.
Es ist das selbe welches auch Jan-Z oben gepostet hat…..

Auf jeden Fall zu probieren, jede der Übungen 3 mal hintereinander gemacht und auch bisschen geschwitzt….


Beim nächsten mal ist das gepostete YouTube Video dran 😆

Grüße 🤙