[Ausdauerjunkie]

Dann wäre der 5er Ø realsistisch wenn die Ausdauer da ist.
Vielleicht nicht mit 5:20 sondern eher mit 5:15 beginnen um die letzten 5 km dann mit 4:50 zu feuern. Das wäre was, ist auch sehr motivierend wenn man nur überholt.
Am wichtigsten ist es aber nicht die ersten 5 in 4:50 zu rennen.
good luck!