[psyXL]

Ich habe da mal eine Frage.

Also ich will bei dieser bekloppten Aktion GOLD holen. Des Weiteren werde ich am 08.03. einen Marathon laufen. Schön wäre es, den Marathon als 100. Lauf zu bestreiten. Nun zu meinem groben Plan. Die 10-Wochen-Vorbereitung beginnt am 29.12.. Auf Grund dieser Aktion hier würde ich 6 Läufe pro Woche anpeilen anstatt 5. Das macht 60 Läufe in der Mara-Vorbereitung. 4 Wochen sind es bis zur Mara-Vorbereitung, also 28 Tage. Bedeutet 28 Tage mit 40 Läufen. Sofern mich keine Erkältung aus der Bahn wirft, sollte ich das schaffen. Jetzt aber genug der Vorgeschichte.
Da ich eher zu den langsameren Läufern gehöre, peile ich beim Marathon die 3:15h an. Hat jemand einen Trainingsplan mit 6xlaufen pro Woche für 3:15h? Im Netz oder aus Büchern habe ich bisher nur nur die Kombi 3:15h und 5xlaufen pro Woche gefunden. Jetzt bitte nicht mit dem CD von Greif kommen, dafür bin ich noch nicht lange genug dabei. Ich bekomme schon Schiss, wenn ich mir das Programm von Greif nur angucke. Gute Erfahrung habe ich bisher mit Steffny gemacht. So, wer kann helfen?
Vielen Dank im Voraus