[NBer]

Die gängige These ist ja, dass man in deinem Alter jedes Jahr mehr machen muss, nur um das Niveau zu halten. Sprich um das Niveau nochmal signifikant zu verbessern, müsstest du signifikant an Umfang und/oder Intenstät schrauben...was wiederum Probleme mit der nachlassenden Belastungsverträglichkeit und mit der erhöhten Regenerationszeit geben könnte. Eine Möglichkeit wäre, wie von dir erwähnt, sich mal einige Wochen nur aufs Laufen zu konzentrieren, und den anfallenden Regenrationsbedarf wirklich konsequent beim Schwimmen und Radfahren dann wegzulassen. Muss man dann auch die Nerven dazu haben.
Es ist natürlich alles eine Frage des vorher trainierten. Ein mir guter Bekannter ist mit 60 im Triathlon so richtig durchgestartet....ist eben aber vorher nur gelaufen und hat nie Rad oder Schwimmen trainiert. Der verbessert sich natürlich noch überall, hat sogar fürs Laufen nochmal Mitnahmeeffekte durchs Radfahren und Schwimmen.