[Ainvar]

Die Sache mit der Reverse Polarisierung ist echt interessant...

Meint ihr, man kann einfach die Intervalle und intensivsten Workouts in der Aufbauphase einfach in die Grundlage- und Vorbereitungsphase schieben und dabei mehrere langen Einheiten in der Aufbauphase einplanen?

Ich finde echt nicht so viele Informationen dazu...

Gruß