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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 04 - Prep2 Start 24.11.
Thema: 04 - Prep2 Start 24.11.
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Alt 02.12.2008, 16:41   #338
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
on=alles geben
off=pause/bzw. gaanz locker

beim laufen erst 200m, dann pause solange wie du für die 200m gebraucht hast,
dann entsprechend 400m und 800m.

danach alles nochmal.