[*JO*]

Zitat von Marco

so ist es.

In einem Profitrainingsplan sehr sinnvoll, aber unter normalen Umständen tote Kilometer. Zeit, die man besser nutzen könnte.

Um gewicht zu verliehren ist es noch sehr praktisch. Ich möchte hier KEINE disskusion zum thema nüchtern training.
Aber durch den Auftaktlauf (sodenn er morgens gemacht wird) kommt der Kreislauf in schwung und ist erstmal 2/3 std auf einem viel höheren Niveau. (man verbrennt mehr) als wie ohne auftaktlauf.

Nebenbei ist man Unglaublich gut bei der 100/100Challenge