Ich habe gestern in mein Kraft und Stabi-Training eine Übung mit der Langhantel aufgenommen.
Da ich das 1. Mal mit einer Langhantel trainiere, bin ich nicht sicher, ob ich die Übung so korrekt ausführe.
Für’s erste mache ich normale Kniebeugen a 20 St. x 4 Sätze.
Heute spüre ich schon ganz deutlich, dass ich da was neues getan habe.
Jetzt meine Frage, ich achte lediglich darauf, dass bei der Beuge, die Kniee nicht über die Fußspitzen gehen und ich den Rücken gerade halte.
Gibt es noch mehr, worauf ich achten sollte, hab ich da was vergessen?
Wie tief darf ich max. und sollte ich minnimun dabei in die Knie gehen?
Würdet ihr sagen, dass 20 St. x 4 Sätze zu viel sind, da ich das heute schon ganz gut spüre?
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