[dickermichel]

Zitat von Obelix

Bin gestern frohen Mutes auf mein Radl gesessen (auf der Rolle) und wollte Rad und anschließend Burpees machen. nach 3 Min mußte ich allerdings aufhören - da ging ja gar nix. Die Schenkel waren wir Feuer, hatte überhaupt keinen Druck, da zog ich es vor, nochmal zu ruhen und nun morgen die Übung zu machen.

Uiuiui, das darfst Du ja auch nicht so machen.
Wie heißt es so schön: "Kraft vor Ausdauer"!
Also erst die Burpees, denn die gehen klar auf die Kraft und dann aufs Rad.
ABER:
Hatte ich nicht gestern extra geschrieben, daß das nicht zur Nachahmung empfohlen ist, was ich gestern gemacht habe...???


Generell gilt für mich, daß der Körper den ZIELREIZ (so nenne ich mal den Kern einer Übung, also bei Intervallen die Fähigkeit, die Muskeln maximal im gegebenen Zeitraum arbeiten zu lassen) auch bewerkstelligen können muß. D.h. die eventuelle Vorbelastung darf nicht dazu führen, daß man den Zielreiz nicht mehr umsetzen kann. Daher bin ich gestern nach den Burpees auch noch knapp 40min locker gelaufen, um meine Muskeln für die folgenden Radintervalle zu entspannen.

Daher noch mal mein Ratschlag (Befehle gibt hier ja nur der Chef.... ):
Die intensiven Sachen (noch) nicht miteinander koppeln - und Burpees sind intensiv...

Gruß: Michel