Zitat:
Zitat von 42k2
Was mich aber wundert, dass hier keiner den Greifplan kennt.Aber ACHTUNG: vorsichtig angehen!! Der Plan ist brandgefährlich für Überlastungen aber auch für Bestzeiten!
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Letztendlich macht Greif doch nichts anderes als:
Du hast bisher 100% trainiert. Ab sofort trainierst du 150% .
Bei einem klappts, beim nächsten nicht. Für mich hat das nichts mit intelligenter Trainingsplanung zu tun.
Und die Einheiten sind nichts weiter als Standardprogramm:
1xTDL
1x lange Laufen
1X Intervalle
Wenn man wirklich intelligentes kostenloses Marathontraining will, sollte man hier im Forum die entsprechenden Freds studieren.
P.S.: Das ist kein Einschleimen, sondern wirklich ernst gemeint. Als Laufanfänger mal nen Jahr nach Greif trainieren und dabei ne Bestzeit zu holen ist keine Kunst. Aber um langfristig das Optimum aus seinem Körper zu holen reicht Greif hinten und vorne nicht.
Das geht nur über einen Trainer oder eben diese Forum. (Hier stecken wesentlich intelligentere Infos drin als z.B. im RW-Forum)
Hier sind zwar nur "alte Säcke"
drin wie Dude, Triduma, Drullse usw., aber die verstehen was vom Laufen.
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