[racer_9999]

Hallo,

ich möchte gerne dieses Jahr noch 3 Trias mitnehmen einen habe ich schon (ohne davor laufen und schwimmen gewesen zu sein).

Bin dieses Jahr viel 4000km bis jetzt (für mich) Rad gefahren.

Ich möchte gerne Systematisch trainieren für den Triathlon. Ich weiß nur nicht genau wie.

Kurz zu meiner Person:

- Männlich
- 25
- 240 FTP
- Lauf km: 20 (2021)
- Schwimm km 5 (2021)
- Rad km (4134) 2021

- 8h - 10h Zeit zum Training ca.


Ich weiß nicht ob ich die Woche ruhig trainieren soll, oder doch ein paar Intervalle machen soll? (beim Laufen würde ich jetzt erstmal nur Ga1 machen)

Wie macht ihr das so?
2x HIT 2X GA1 1xLange
oder
Nur Ga1

Ich möchte mich gerne auf dem nächste Sprint Tria vorbereiten dieser ist am 29.08.
Wie gehe ich das ganze an? Ich denke immer das ich für die kurze Distanz viel im HIT berreich bzw, Intervalle trainieren soll?

Was haltet ihr von Sweetspot?

Bin sehr froh über eure Nachrichten!!

Sportlichen Gruß