[dickermichel]

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche2

CF1 - 100 madness
dm - 19.17

CF2 - Cindy Triszene special
machmal - 13 Runden

CF3 - 100 Burpee Challenge
dm - 7.57

CF4 - Power


Rad 1
dm - erledigt

Schwimm 1


Lauf 1


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Umpff, nicht zur Nachahmung empfohlen...
Erst 1000xSeilhüpfen (15min) vor den 100 Burpees, bei denen es durchaus auch auf die Technik ankommt, daher kann man sich da allein über die Optimierung der Bewegungsabläufe verbessern, danach mußte ich ein paar wichtige Telefonate führen (klatschnaß), mich für den ekligen Schneeregen anziehen, was ja Stunden braucht, bis man endlich alles angezogen hat, dann knapp 40min durch Wald & Wiesen laufen und gleich danach aufs Spinningrad, um die Radeinheit zu absolvieren. Ich wußte nicht genau, wie man die Intervalle fahren sollte, also habe ich sie einfach mal Vollgas gemacht - ich hoffe, das war richtig, Cheffe?!

Auf jeden Fall werde ich HEUTE keinen Sport mehr machen, sondern mich der Arbeit, meiner Frau und Dingen, die es in unserer Küche gibt, widmen.

Einen schönen Tag: Michel