[fritz007]

So, ich war heute für 1:30:00 h auf der Rolle. Nebenbei habe ich mir auf dem Laptop den IM Europe 2008 abgeschaut. Nach 30 min wurde es mir bei 150 Watt zu langweilig (weil ich eh ständig zu schnell gefahren bin) und ich haba auf 160 Watt erhöht. Nach 1:05h bekam ich Besuch von meinem Nachbarn und ich habe die Aero-Position verlassen zum quatschen. Nach 1:13h ist mein Sohn am Stromkabel hängengeblieben und ich war für 30 Sekunden ohne Strom. Die Trainingsdaten waren futsch und ich war sauer. Als mein Nachbar dann nach 1:25h gegangen war mußte ich meinem Söhnchen nachschreien (da der krank in Schlafanzug hinter meinem Nachbarn in die Kälte hinausgetrottet ist) und mein Puls ging bis auf 159 Schläge. Trotzdem hatte ich nach 1:30h einen Durschschnittspuls von 137 Schlägen und die Trittfrequenz lag bei 83 UPM im Durchschnitt. Die Durchschnittsgeschwindigkeit muss bei etwa 32 km/h gelegen haben, was in etwa 48 km entsprach.
Morgen plane ich schwimmen zu gehen!