[Hoppel]

Hallo Claudia,

wahrscheinlich hat dein Körper mehr mit der Allergie zu kämpfen als du es spürst. Solche Dinge sollte man auch nicht unterschätzen. Das du dich angeschlagen und schlapp nach dem Laufen fühlst ist ein Zeichen dass es zuviel war.
Ich würde einfach mal "nur" stramm gehen und vielleicht zwischenzeitlich einige Minuten laufen, dann wieder gehen. Wie ein Neueinstieg - so blöd wie das wahrscheinlich ist, aber das Laufen am Stück scheint für deinen Körper im Moment zuviel zu sein.

Also mach langsam, hör auf deinen Körper und lass dir die kalte Winterluft um die Ohren wehen

LG Ina

PS ab und zu mal früh ins Bett kann auch nicht schaden